Aí vai uma receita que vai super bem no café da manhã ou como um pós treino monstro:
INGREDIENTES
– 4 Claras ou 2 Ovos Inteiros
– 1 banana cortada em rodelas
– 1 iogurte desnatado
– 2 a 3 scoops de Whey
– Aveia o suficiente para engrossar etc
– Açúcar mascavo ou adoçante
– Canela
MODO DE PREPARO
– Bata tudo no liquidificador.
– Fritar com o MINIMO possível de óleo, manteiga, margarina ou óleo de côco numa boa frigideira de teflon, em fogo médio (colocar uma camada bem fina de massa).
– Pode servir com frutas, geleia diet, pasta de amendoim, mel…
