Para cada 100g de arroz, acrescentar 2 1/2 scoops de whey protein da sua preferência.
INGREDIENTES
100g de arroz integral cozido sem sal
2 1/2 scoops de whey protein
3 colheres de sopa de adoçante em pó (próprio para
doces)
1 xícara de chá de leite desnatado
canela
MODO DE PREPARO
Cozinhe o arroz sem sal e reserve.
Em uma panela, coloque o leite batido com o whey, o adoçante e mexa em fogo brando. Acrescente 1 colher de sopa de canela e o arroz cozido.
Permaneça mexendo até engrossar.
Depois de alguns minutos desligue e despeje em um refratário. Cubra com papel alumínio e leve a geladeira.
