INGREDIENTES
250g queijo cottage
2 colheres de sopa de cream cheese light (40g)
2 scoop de whey de baunilha (60g)
1 colher de sopa de óleo de coco ou girassol
200ml de água
1 pacote de suco de morango silvestre ou amora e framboesa Clight
MODO DE PREPARO
Dissolva o whey protein na água e acrescente o óleo de coco ou girassol e o suco em pó.
acrescente a cottage e o cream cheese light batendo no mixer ou liquidificador.
Deixar no congelador até criar a consistência de “danoninho”.
Rendimento total : 570g
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
490 Kcal
87g de proteínas
7,3g de carboidratos
19g de gorduras (4,5g saturadas)
Porção de 20g (1 c.sopa cheia).
