INGREDIENTES
1 copo de água de coco;
10 morangos congelados
2 colheres de sopa de farelo de aveia
Uma medida de whey protein sabor baunilha/morango
3 pedras de gelo
MODO DE PREPARO
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, até ficar com bastante espuma, tipo smoothies.
*Acrescente algumas castanhas nesse lanche.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
23g de Carboidratos; 33g de Proteinas; 2g de gorduras.
